怎样保养前列腺

前列腺对男人来说是很重要的，如果不重视前列腺保养，很容易引起很多疾病。那么，怎么保养前列腺呢?接下来，成都曙光医院男科医生为您讲述几个前列腺保养法则。

前列腺保养从以下几个方面注意：

【多喝水】：喝水多了，尿液就自然多了，尿液多了对前列腺还能起到冲刷的作用，可以将部分细菌随着尿液排出体外。但尽量要把一天的大量饮水时间放在早晨和上午，晚饭前到上床休息，尽量少饮水或者不饮水，可以避免夜间频繁起夜加重前列腺负担。

【多运动】：运动可以遏制前列腺增生和前列腺发炎的出现。运动多，前列腺活跃指数自然增高，前列腺越活跃，发生炎症的几率也就越来越小。但是，不宜过度运动，太多剧烈也不行，对身体不好!

【多清洁】：大多数前列腺炎常见的就是细菌感染引起的，这些细菌大多数都是因为尿道尿路逆行感染进入前列腺从而导致前列腺炎。在夫妻生活中，要在行事之前清洗干净。可以有效避免细菌感染并导致交叉感染!另外，男性应该每天都对自己的敏感区进行清洗，防止细菌感染!

【别酗酒抽烟】：前列腺是个对酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就会兴奋起来，局部毛细血管迅速扩张、充血，使细胞发生水肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重。如果肿胀长期没有得到释放、松弛，就会引起发炎的症状。抽烟也能刺激前列腺，并且烟中多种有毒物质通过血液循环也会危害到前列腺健康。

【尽量不久坐】：避免长时间久坐，注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。

【清淡饮食】：刺激性食物，会引起血管扩张和器官充血，诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症状。而吃蔬菜则能有利于大便保持通畅，这样，大便通畅对前列腺健康很重要。

对于前列腺的保养就为大家介绍到这里了，希望对大家有所帮助。

　　医生建议：50岁是前列腺健康的分水岭，男性从50岁开始应该每年做1次直肠指检、超声检查和前列腺特异性抗原检测，如果有家族史，可从45岁开始就定期复查。