轻度早泄应该怎么调理

早泄已经发展成为当今社会中常见的男科疾病，由于近年来生活、工作压力的不断增加，男性或多或少都存在早泄问题，有些是间歇性的，有些是持续发展性的，所以在生活中我们要学会认识早泄的症状，在早期轻度的时候做好调理，可以避免病情加重，下面一起来了解一下轻度早泄应该怎么调理。

轻度早泄应该怎么调理？医生介绍，轻度早泄表现为性欲低下、功能减退、从插入到射精的时间过短、还经常感觉到困乏无力，具体调理方法有以下几种：

1、增加体育锻炼。慢跑是适合大多数人的一项运动，长期慢跑不仅能增强体质，对早泄的预防和调理都有好处。其他一些运动项目，包括：游泳、爬山、打球、体操、健身房等等都是可参选的体育运动。只要身体健康了，疾病自会远离你。

2、饮食习惯。一日三餐吃出健康，早泄患者调理时要了解自身可以吃的食物，应该多吃的食物以及尽量不吃的食物有哪些，早泄患者可以在生活中适当吃一些狗肉、羊肉、各种动物肾脏、鱼子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子、洋葱、芹菜、莴笋、白扁豆、山y、韭菜、葱、香菇、栗子、胡桃仁、松子、芝麻、榛子等。尽量少吃一些虾、芝麻、茭白等。

3、避免心理压力大。现如今早泄患者有一半以上都是由于心理压力大导致，特别是刚刚接触性生活的男性，由于过分紧张，出现早泄后，过分担忧导致越注意早泄越严重的情况，在此医生提醒，新婚早泄、长期没有性生活后再次性交发生早泄的行为是正常的，只要放松心情，不要过分激动、紧张，有了正常的性生活后就能恢复正常。由心理压力大引起的早泄，只要心情放松了早泄自然就能缓解。

4、性生活习惯。很多男性从青少年开始就养成了频繁自慰的习惯，长时间如此养成一个想人快速射精的习惯，从而在进行性生活时也容易过早射精。有规律的自慰不会导致生理问题，还能缓解焦虑情绪，释放压力，但是过度自慰很容易引发多种男科问题，包括早泄。