成都熬夜对精子质量的影响

随着生活水平的提高，人们越来越关心生殖健康问题，生殖健康不仅关系着当代人的健康同时影响着下一代人的健康。下面我们来了解一下熬夜对精子质量的影响。

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1、熬夜容易导致体质下降，即使年轻人是经常熬夜也容易导致免疫力下降。熬夜伤身体，对生育能力也有严重影响。年轻人长期养成熬夜的不良习惯，会危害到男性的生精功能。

2、人类的生物钟支配着人的内分泌，而生精主要在夜间进行，如果男性朋友，甚至是年轻人，在得不到充分的休息的情况下，生物钟会因此而发生紊乱。长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生有困难。所以，年轻人不要老熬夜，否则同样有可能导致不育症的发生。

3、熬夜已经成为不孕不育的头号杀手，一但准备怀孕，就必须要将熬夜作息调整过来，避免疲劳影响生理状态;另外，准父母也要保持乐观开朗的心情，因为有许多不孕问题，都跟精神抑郁有很大关系。

为了防止精子活力低，我们能做的还有很多。比如：

1、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

2、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

医生提醒，为了自己的生殖健康， 要注意避免熬夜，长期熬夜对精子质量健康会造成很大的影响，也是男性不孕不育的大杀手，所以但要注意改掉这种状态。