成都如何调节精子活力？

精子是人类繁衍后代的主要物质，也是决定男性生育能力的关键因素。精子活力低又称为弱精症，是临床上常见的导致男性不育的原因之一。有人会问精子活力多少正常?正常的精子活力a25 ，a+b50 ，低于这个标准，称为精子活动力低下，也称弱精症。正常精液呈黏性，乳白色，含有灰白色凝块，约10—20分钟后凝块自行液化，变成半透明、混浊的稀薄黏液。

导致男性阳痿的因素有哪些

如今，因精子活力低而造成不育的病人占相当大的比例。那么，精子活力低怎么调理呢?

1、均衡营养良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)　 是增强精子质量不可少缺少的，对提高精子活力效果是不错的。

2、保护睾丸，睾丸是一个很娇嫩的器官，它的佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免，如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

3、规律作息 ，体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方 好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

4、多运动,适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

5、禁烟戒酒，吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70 的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

如果精子活力低应该注重自己的身体养成健康饮食，不要过于劳累，经常的锻炼身体，提高免疫能力;还要注意戒掉烟酒，克制手淫，有规律的性生活。不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境。如果有男性疾病，不要随便地找点y来吃一吃，敷衍了事， 要及时到好的医院就诊。