前列腺预防,做以下5件事，降低3%!

前列腺是男性十分重要的性腺器官，所以一定不要忽视前列腺的感受，它甚至影响大家的性能力

前列腺是一个男人的身体比较敏感的部位

岁数越来越大，97%的男人都会出现各种前列腺问题。50岁之前比较可能出现的前列腺问题是前列腺炎;50岁之后，男人的前列腺风险就成了前列腺增生和前列腺癌。

所以前列腺预防和保健必须被提上男性的议事日程。做以下5件事，成为那3%!

1. 不要憋尿。一旦膀胱充满，你想小便，你应该小便。

2.多喝水，多小便。日常生活中，男性朋友多喝水多排尿可以预防前列腺炎，因为及时饮水和排尿可以避免尿液高浓度引起的前列腺刺激，多喝水可以稀释尿液浓度，及时排尿细菌。

3.节制性生活，性生活要适度，不放弃性欲也不禁欲。性生活频繁会使前列腺长时间充血状态,因此会导致前列腺疾病。因此,尤其是在性生活活跃的青年,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过多的节制会导致腹胀不适，这对前列腺也不好。另外，经常忍精不射精，身体外射精，或者频繁过多手淫也是不可取的。

4. 良好的生活习惯。平时，男性需要学会放松，减少生活压力可以有效避免前列腺炎的发生，每天用温水清洗生殖器官，避免外来细菌的入侵，饮食需要清淡，少吃或不吃辛辣的烈性食物。

5.避免久坐不动压缩前列腺。避免长时间的骑自行车,骑马,坐着,开车等等。