前列腺的保养记住四个原则

前列腺是男性较大的隶属性腺,具有表里两层排泄功用,前列腺虽小,却带给男性许多问题和麻烦.计算显现,72%以上的男性不清楚前列腺疾病会影响男性精子质量;半数以上男性经历过尿频、尿急、尿痛的困惑,有80%以上男性表明重复发生的前列腺炎使他们身心受损,苦不堪言.所以,男性兄弟要做好前列腺的养护作业,防止发病或复发.

要防止缓慢前列腺炎复发,首先,坚持训练,推进血液循环,进步机体的抗寒才能及免疫力.

其次,要注意局部保暖.有缓慢前列腺炎病史的人,气温骤降时要赶忙换上厚裤子,坚持会阴部和小腹部温暖、枯燥.黑夜临睡前,可以用温水袋在会阴部重复按摩,或热水坐浴15分钟摆布.这么有助于降低盆腔的肌肉严重,顺畅排出尿液,减轻排尿压力.但热水坐浴的方法仅适合年纪较长、已生孩子的男性,否则会对睾丸有不良影响.

再次,别久坐,也不要坐严寒的椅子.久坐会致使前列腺充血,加剧排尿艰难,应该时不时动身活动一下.有些人走累了,喜爱在路旁边或公园严寒的椅子上休息.尤其是迟早格外冷的时候,椅子上还有露珠,即便只坐两三分钟,都会对前列腺有影响.主张缓慢前列腺炎病人外出或坐公交车时,自带一个薄垫子,或用报纸等物品垫一下.

z终,多吃能御寒的食物.怕冷,与机体摄入某些矿物质缺乏有关.多喝牛奶,多吃豆制品、动物肝脏、牛羊肉等,都可增强抗寒才能.